Individuální přístup, reálné výsledky
Osobní trénink
Pro každého, kdo chce cvičit efektivně, bezpečně a s průvodcem, který rozumí svému řemeslu.
Chci bezplatnou konzultaci
Ing. Gustav Hrušovský
Zní ti to povědomě?
Cvičíš. Ale výsledky nepřicházejí.
Být v posilovně nestačí. Záleží na tom, jak cvičíš, proč cvičíš a jestli to děláš správně. Bez průvodce se snadno ztrácí směr.
Chodíš cvičit pravidelně, ale výsledky se zasekly — nevíš proč.
Nevíš, jestli cvičíš správnou techniku — a bojíš se zranění.
Motivace bez parťáka nebo trenéra vždy po čase klesne.
Plánuješ závodit (HYROX, CrossFit, maraton) — ale nevíš, jak se připravit.
Po zranění nebo pauze nevíš, jak bezpečně začít znovu.
Každý trénink vypadá stejně — a tělo si na to zvyklo.
Pro koho to je?
Poznáváte se v tom?
Začátečník
Chcete začít správně — s technikou, bezpečně a bez plýtvání časem na nefungující cviky.
Pokročilý na plateau
Výsledky se zastavily. Potřebujete nový impuls, správnou strukturu a náročnější podněty.
Závodní sportovec
Připravujete se na HYROX, CrossFit nebo jiný závod. Chcete odbornou přípravu.
Člověk po zranění
Vracíte se po zranění nebo pauze a chcete to udělat správně — bez riskování.
Ten, kdo potřebuje accountability
Sami vždy najdete výmluvu. S trenérem výmluvu nenajdete.
Kdo chce konkrétní cíl
Redukce, objem, kondice, výkon — ať je cíl jakýkoliv, postavíme trénink na míru.
Co se změní?
Efektivnější trénink. Lepší výsledky.
Osobní trénink není jen o tom, že vám někdo počítá opakování. Je o tom, že každý trénink má smysl, směr a přesný cíl.
Víte, co a proč děláte
Žádné náhodné cviky. Každý pohyb má svůj účel a místo v plánu.
Správná technika od prvního dne
Předcházíte zranění a cvičíte efektivněji — každý cvik pracuje přesně pro vás.
Výsledky, které jdou vidět
Trénink nastavený podle vašich cílů, ne podle šablony z internetu.
Konec plateau
Průběžně upravujeme plán — tělo nemá šanci si zvyknout a přestat reagovat.
Motivace, která drží
Domluvený trénink vás dostane do posilovny i v den, kdy se vám nechce.
Příprava na závod nebo výzvu
HYROX, Spartan Race, maraton — strukturovaná příprava, která vás dostane na start i do cíle.
INDIVIDUÁLNÍ PŘÍSTUP
Osobní trénink
Redukční trénink
Pomůžeme vám shodit kila, zpevnit tělo a zlepšit kondici. Trénink kombinuje kardio a posilování podle vašich potřeb.
Objemový trénink
Pomůžeme vám nabrat svaly a posílit tělo. Trénink přizpůsobíme vašim proporcím i cílům, s důrazem na růst a rovnováhu.
Kondiční trénink
Zvýšíme vaši sílu, vytrvalost i pohyblivost. Trénink pro celkovou zdatnost a prevenci přetížení, postavený na chytré kombinaci cviků.
CrossFit trénink
Funkční trénink pro sílu, výdrž i rychlost. Posílíte celé tělo a zlepšíte výkon – trénink upravíme podle vaší úrovně.
HYROX trénink
Příprava na HYROX závody – běh a funkční cviky v jednom. Ideální pro ty, kdo chtějí sílu, vytrvalost i top kondici.
Svět sportovní a zdravé výživy mi byl vždy blízký. Již jako vrcholový tenisový hráč jsem si uvědomil, jak klíčovou roli hraje strava pro maximální výkon. Tuto vášeň jsem přenesl do světa fitness, kterému se věnuji přes 20 let. Zdravá výživa se stala mou profesí i posláním – jako zkušený trenér se zaměřuji na tvorbu výživových plánů na míru, které klientům pomáhají dosáhnout cílů. Víme, že změna není snadná – proto jsme tu my. Nejste na to sami. Jsme tým – a společně dosáhneme vašich cílů.
Ing. Gustav Hrušovský – zakladatel
Jak to probíhá?
Jednoduše. Efektivně.
01
Vstupní konzultace
Zjistíme vaše cíle, zdravotní stav, sportovní historii a motivaci.
02
Individuální tréninkový plán
Navrhneme trénink šitý přesně na vás — typ, frekvenci, zátěž i cíle.
03
Tréninky 1–3× týdně
60 minut, plně přizpůsobených vám. Průběžně hodnotíme pokroky a upravujeme plán.
04
Výsledky a další kroky
Pravidelně revidujeme cíle a posouváme laťku — aby trénink nikdy nepřestal fungovat.
Připraveni začít?
První trénink je na vás.
Nezávazná vstupní konzultace zdarma. Zjistíte, co vám dosud chybělo.
Chci bezplatnou konzultaciNapište nám
