Osobní trénink, výživa a mentální koučink Praha
50 let
společných zkušeností
500+
spokojených zákazníků
50 let
společných zkušeností
500+
spokojených zákazníků
Program MPT 90denní transformace představuje nejkomplexnější a nejintenzivnější program, který MPT Academy poskytuje. Je navržen tak, aby Vám poskytl 90 dní intenzivní podpory zaměřené na osobní cíle a životní změny, včetně individuálního tréninkového plánu a výživového poradenství.
Společně si ujasníme vaše cíle, motivaci a představy. Nastavíme konkrétní plán, který vás dovede ke změně, po které toužíte.
Zmapujeme váš denní režim, stravování i pohyb. Díky detailní analýze přizpůsobíme program přesně vašim potřebám.
Pomůžeme vám najít a zvládnout sportovní výzvy jako maraton, Spartan Race nebo fitness závody. Cíl si určíte vy – my vás na něj připravíme.
Pomocí InBody zjistíme složení vašeho těla do detailu – svaly, tuk, metabolismus. Díky tomu můžeme program přesně ladit podle vašich pokroků.
Vytvoříme plán šitý na míru – trénink i výživu přizpůsobíme vašim cílům. Trénujeme 2x týdně, navíc dostanete tréninkový plán i mimo naše setkání.
Skrz aplikaci sdílíte jídla i pokroky, my vám dáváme zpětnou vazbu, tipy a podporu. Naučíme vás jíst chytře – i když život zrovna nejde podle plánu.
Ukážeme vám, jak chytře nakupovat – přímo v obchodě projdeme etikety a vybereme potraviny, které podpoří vaše cíle i zdraví.
Změříme výsledky, porovnáme pokroky a zhodnotíme, kam jste se posunuli. Společně si připomeneme cíle, které jste zvládli naplnit.
Před zahájením tréninku se s klientem osobně setkáme, abychom zjistili jeho cíle, sportovní minulost, zdravotní stav a motivaci. Na základě těchto informací nastavíme optimální tréninkový plán. Trénink trvá 60 minut a je plně přizpůsoben potřebám klienta.
Pomůžeme vám shodit kila, zpevnit tělo a zlepšit kondici. Trénink kombinuje kardio a posilování podle vašich potřeb.
Pomůžeme vám nabrat svaly a posílit tělo. Trénink přizpůsobíme vašim proporcím i cílům, s důrazem na růst a rovnováhu.
Zvýšíme vaši sílu, vytrvalost i pohyblivost. Trénink pro celkovou zdatnost a prevenci přetížení, postavený na chytré kombinaci cviků.
Funkční trénink pro sílu, výdrž i rychlost. Posílíte celé tělo a zlepšíte výkon – trénink upravíme podle vaší úrovně.
Příprava na HYROX závody – běh a funkční cviky v jednom. Ideální pro ty, kdo chtějí sílu, vytrvalost i top kondici.
Naše výživové poradenství je zaměřeno na individuální přístup ke klientovi. Společně zjistíme vaše cíle, motivace a dosavadní stravovací návyky. Na základě vstupního měření InBody a analýzy fyzické aktivity vypracujeme harmonogram vašeho běžného dne a individuální výživový plán. Doporučíme vám vhodné potraviny s ohledem na vaše potřeby, alergie, intoleranci a správné množství pro dosažení optimálních výsledků.
Součástí programu je osobní asistence při nákupu potravin – společně s vámi vybereme ty správné potraviny, které odpovídají vašim cílům a potřebám. Nabízíme také nepřetržitý výživový koučink, kdy prostřednictvím aplikace sdílíte fotografie svých jídel, získáte zpětnou vazbu a naučíte se zdravému životnímu stylu. Sledujeme vaše výsledky pomocí kontrolních měření InBody a společně rekapitulujeme úspěchy.
Probereme, co jíte teď, co vám funguje – a navrhneme cestu, jak jíst lépe a růst přesně podle plánu.
Získáte detailní přehled o složení těla – svaly, tuk, metabolismus. Díky tomu víme, odkud začít a kam směřovat.
Navrhneme stravování, které zapadne do vašeho života a podpoří vaše cíle – bez zbytečných omezení a s jasnými výsledky.
Ukážeme vám, jak vybírat jídlo, které vám chutná a zároveň vás posouvá blíž k cíli.
Každý všední den jsme na příjmu – pošlete jídlo, dostanete zpětnou vazbu a podporu přesně, když ji potřebujete.
Průběžně sledujeme vaše výsledky a upravujeme plán. Na konci zhodnotíme celou proměnu a to, kam jste se posunuli.
Svět sportovní a zdravé výživy mi byl vždy blízký. Už jako vrcholový tenisový hráč jsem si uvědomil, jak klíčovou roli hraje strava pro maximální výkon. Tuto vášeň jsem později přenesl do světa fitness, kterému se věnuji přes 20 let. Zdravá výživa se stala mou profesí i posláním. Jako zkušený trenér se zaměřuji na tvorbu výživových plánů na míru, které klientům pomáhají dosáhnout cílů – ať už jde o hubnutí, svalový růst nebo lepší kondici. Odevzdáním jídelníčku spolupráce nekončí, teprve začíná. Výživový koučink je o individuálním přístupu a předávání znalostí, které vedou k dlouhodobému udržení zdravého životního stylu. Společně nastavíme režim, který vám bude vyhovovat, a provedeme vás celou cestou. Víme, že změna není snadná – proto jsme tu my. Podporujeme, motivujeme a pomáháme překonat překážky. Nejste na to sami. Jsme tým – a společně dosáhneme vašich cílů.
Ing. Gustav Hrušovský
zakladatel
Chcete dosahovat maximálních výkonů ve sportu nebo businessu, překonávat překážky s jistotou a zvládat stresové situace efektivně? V dnešní rychlé a náročné době je silná mysl stejně důležitá jako fyzická kondice nebo profesní dovednosti. Mentální koučink vám pomůže posílit psychickou odolnost, zvýšit sebevědomí a nastavit růstové myšlení, které vás dovede k lepším výsledkům.
Každé sezení je individuálně přizpůsobené vašim potřebám a cílům. Proces začíná úvodní konzultací, kde společně definujeme oblasti, na kterých budeme pracovat – ať už jde o zvládání stresu, zvýšení výkonu pod tlakem, lepší koncentraci nebo překonání mentálních bloků. Zároveň vám vysvětlíme principy mentálního koučinkU a nastavíme strategii pro vaši cestu k úspěchu.
Společně si ujasníme vaše výzvy a nastavíme jasný směr – plán, který vás dovede k výsledkům.
Osvojíte si vizualizaci, mindfulness, dechová cvičení i NLP techniky – vše pro silnější mysl a lepší výkon.
Změníme škodlivé myšlenkové vzorce a pomůžeme nastavit zdravý, růstový mindset.
Zvládnete stres i krizové situace s klidem – naučíme vás techniky pro udržení soustředění a vnitřní rovnováhy.
Nastavíme konkrétní kroky a návyky, které snadno zapojíte do každodenního života a udržíte si dlouhodobé výsledky.
Sezení zvládneme odkudkoliv - ať už můžete přijít osobně, nebo se spojíme on-line a budeme pracovat na vaší budoucnosti.
Ke sportu mě přivedla vášeň, která se postupně stala profesí i posláním. Už více než 30 let působím ve světě fitness, osobního tréninku a sportovního managementu. Práce se stovkami sportovců, manažerů i podnikatelů mě naučila, že bez mentální odolnosti fyzická příprava nestačí. Vše se láme v hlavě – ať už na závodech v CrossFitu, nebo při rozhodování ve vedení firem. Jako CEO MPT Academy a spoluzakladatelka Inside Fit jsem čelila stresu, vedla týmy, nastavovala strategie i řešila konflikty. Právě tam jsem pochopila, jak důležité je zachovat klid, rozhodovat se s rozvahou a motivovat sebe i ostatní. Dnes tyto zkušenosti využívám v mentálním koučinku. Pomáhám klientům posilovat vnitřní stabilitu, zvládat tlak a rozvíjet nastavení mysli, které je podpoří na cestě k úspěchu – ať už ve sportu, práci nebo životě. Pokud cítíte, že je čas na změnu, ráda vás na té cestě provedu.
Ria Suchánek Hrušovská, MSc
zakladatelka
Jsme sourozenci Gustav a Ria Hrušovští a přinášíme vám více než 50 let zkušeností v oblasti fitness, zdraví a aktivního životního stylu. Máme za sebou více než 500 spokojených klientů, kterým jsme pomohli překonat překážky a dosáhnout jejich fitness a životních cílů.
Nabízíme komplexní přístup ke zdraví – trénink, zdravé stravování, mentální koučink, regenerace a zvládání stresu. Společně vytvoříme plán na míru, který vás bude bavit a podpoří váš dlouhodobě udržitelný životní styl. Ukážeme vám, co jíst, čemu se vyhnout, a jak zlepšit vaši motivaci i fyzickou kondici.
S individuálním přístupem a využitím inovativních metod jsme neustále ve spojení, abyste na své cestě nikdy nebyli sami. Naše služby jsou určené pro každého bez ohledu na úroveň zkušeností nebo kondici.
Připojte se k našim spokojeným klientům a začněte svůj nový život s MPT Academy!
- více než 20 let praxe ve fitness
- spoluzakladatelka MPT Academy a Inside Fit
- osobní trenérka, CrossFit Level 2 Coach, HYROX Performance Coach
- Group Fitness Manager
- mentální kouč ve sportu a businessu
- úspěšně absolvovala Newton University, obor mentální koučink ve sportu a businessu zaštítěný Marianem Jelínkem
- Les Mills instruktor
1. CrossFit & HYROX
- CrossFit Level 2 Coach
- HYROX Performance Coach
2. Les Mills
– instruktorka: BODYPUMP, LES MILLS CORE, RPM
3. Fitness, výživa a specializace
– licence osobního trenéra (Trenérská škola Petra Stacha)
– výživový specialista (Akademie Nutris, Ing. Ivan Mach)
– hluboký stabilizační systém (Holmes Place Academy)
– master instruktorka Schwinn Cycling
– instruktorka Power Jogy (Nadia Kyriakides)
– masérka (REFIT, Stanislav Hervert)
– instruktorka aerobiku (Škola Heleny Jarkovské)
– Mezinárodní kurz první pomoci
Současnost: HYROX Athlete
– momentálně aktivně závodí a účastní se velkých mezinárodních soutěží v HYROXu
2012–2024: Aktivní závodnice v CrossFitu
– účast na největších mezinárodních CrossFitových závodech s velmi dobrým umístěním
2009–2019: IFBB Bodyfitness závodnice
– úspěšná účast a několikanásobné umístění na předních příčkách na
prestižních soutěžích
- Ing. | Mezinárodní obchod, VŠE Praha (2012)
- Bc. | Mezinárodní obchod, VŠE Praha (2009)
- prvoligový tenisový hráč do 22 let, vítěz mnoha národních a mezinárodních turnajů
- od roku 2006 profesionální trenér tenisu
- osobní trenér a výživový poradce s dlouholetou praxí
- 2012 – Založení MPT Academy (individuální tréninky a výživové poradenství)
- 2020 – Spoluzaložení Inside Fit (distribuce prémiové sportovní výživy a vybavení pro fitness centra)
"Úžasná dvojka trenérů, která se postaví jakékoliv výzvě s tebou - to je Ria s Gustou. Díky jejich motivaci a super náladě na trénincích se těším na každý další!! Cvičení s nimi je dřina a potěšení zároveň :) Oběma moc děkuji za všechno čím jste se mnou prošli, bez vás bych to nedokázala 🤗"
Pavla Pecáková
Na Příkopě 1047/17,
110 00 Praha 1
+420 721 231 732
info@mypersonaltrainer.cz
Gustav Hrušovský
zapsaný v živnostenském rejstříku
IČ: 02395576
Zelený pruh 996/21
147 00 Praha - Braník
info@mypersonaltrainer.cz
Ria Suchánek Hrušovská
zapsaná v živnostenském rejstříku
IČ: 68114095
Kotevní 1277/2
150 00 Praha - Smíchov
info@mypersonaltrainer.cz
Zásady ochrany osobních údajů
© 2025 Gustav Hrušovský & Ria Hrušovská. Všechna práva vyhrazena. | info@mypersonaltrainer.cz