English

Osobní trénink, výživa a mentální koučink Praha

My Personal Trainer Main Photo

50 let

společných zkušeností

500+

spokojených zákazníků

SLUŽBY

MPT 90denní transformace

CO JE TO MPT 90DENNÍ TRANSFORMACE

Program MPT 90denní transformace představuje nejkomplexnější a nejintenzivnější program, který MPT Academy poskytuje. Je navržen tak, aby Vám poskytl 90 dní intenzivní podpory zaměřené na osobní cíle a životní změny, včetně individuálního tréninkového plánu a výživového poradenství.

CO ZAHRNUJE MPT 90DENNÍ TRANSFORMACE

Úvodní konzultace a analýza cílů

Společně si ujasníme vaše cíle, motivaci a představy. Nastavíme konkrétní plán, který vás dovede ke změně, po které toužíte.

Harmonogram a analýza životního stylu

Zmapujeme váš denní režim, stravování i pohyb. Díky detailní analýze přizpůsobíme program přesně vašim potřebám.

Sportovní výzvy a osobní cíle

Pomůžeme vám najít a zvládnout sportovní výzvy jako maraton, Spartan Race nebo fitness závody. Cíl si určíte vy – my vás na něj připravíme.

Měření tělesné kompozice InBody

Pomocí InBody zjistíme složení vašeho těla do detailu – svaly, tuk, metabolismus. Díky tomu můžeme program přesně ladit podle vašich pokroků.

Trénink a výživa – individuální plán

Vytvoříme plán šitý na míru – trénink i výživu přizpůsobíme vašim cílům. Trénujeme 2x týdně, navíc dostanete tréninkový plán i mimo naše setkání.

Online podpora a výživový koučink

Skrz aplikaci sdílíte jídla i pokroky, my vám dáváme zpětnou vazbu, tipy a podporu. Naučíme vás jíst chytře – i když život zrovna nejde podle plánu.

Nákup potravin a výběr správné výživy

Ukážeme vám, jak chytře nakupovat – přímo v obchodě projdeme etikety a vybereme potraviny, které podpoří vaše cíle i zdraví.

Závěrečné vyhodnocení a úspěchy

Změříme výsledky, porovnáme pokroky a zhodnotíme, kam jste se posunuli. Společně si připomeneme cíle, které jste zvládli naplnit.

Mám zájem o MPT 90denní transformaci

Osobní trénink

CO ČEKAT OD OSOBNÍHO TRÉNINKU

Před zahájením tréninku se s klientem osobně setkáme, abychom zjistili jeho cíle, sportovní minulost, zdravotní stav a motivaci. Na základě těchto informací nastavíme optimální tréninkový plán. Trénink trvá 60 minut a je plně přizpůsoben potřebám klienta.

JAKÉ MOŽNOSTI OSOBNÍHO TRÉNINKU LZE ZVOLIT

Redukční trénink

Pomůžeme vám shodit kila, zpevnit tělo a zlepšit kondici. Trénink kombinuje kardio a posilování podle vašich potřeb.

Objemový trénink

Pomůžeme vám nabrat svaly a posílit tělo. Trénink přizpůsobíme vašim proporcím i cílům, s důrazem na růst a rovnováhu.

Kondiční trénink

Zvýšíme vaši sílu, vytrvalost i pohyblivost. Trénink pro celkovou zdatnost a prevenci přetížení, postavený na chytré kombinaci cviků.

CrossFit trénink

Funkční trénink pro sílu, výdrž i rychlost. Posílíte celé tělo a zlepšíte výkon – trénink upravíme podle vaší úrovně.

HYROX trénink

Příprava na HYROX závody – běh a funkční cviky v jednom. Ideální pro ty, kdo chtějí sílu, vytrvalost i top kondici.

Mám zájem o osobní trénink

Výživové poradenství

JAK PROBÍHÁ VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ

Naše výživové poradenství je zaměřeno na individuální přístup ke klientovi. Společně zjistíme vaše cíle, motivace a dosavadní stravovací návyky. Na základě vstupního měření InBody a analýzy fyzické aktivity vypracujeme harmonogram vašeho běžného dne a individuální výživový plán. Doporučíme vám vhodné potraviny s ohledem na vaše potřeby, alergie, intoleranci a správné množství pro dosažení optimálních výsledků.

Součástí programu je osobní asistence při nákupu potravin – společně s vámi vybereme ty správné potraviny, které odpovídají vašim cílům a potřebám. Nabízíme také nepřetržitý výživový koučink, kdy prostřednictvím aplikace sdílíte fotografie svých jídel, získáte zpětnou vazbu a naučíte se zdravému životnímu stylu. Sledujeme vaše výsledky pomocí kontrolních měření InBody a společně rekapitulujeme úspěchy.

CO ZAHRNUJE VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ

Vstupní konzultaci a analýzu vašich stravovacích návyků

Probereme, co jíte teď, co vám funguje – a navrhneme cestu, jak jíst lépe a růst přesně podle plánu.

Měření na přístroji InBody s rozborem složení těla

Získáte detailní přehled o složení těla – svaly, tuk, metabolismus. Díky tomu víme, odkud začít a kam směřovat.

Individuální výživový plán přizpůsobený vašim cílům

Navrhneme stravování, které zapadne do vašeho života a podpoří vaše cíle – bez zbytečných omezení a s jasnými výsledky.

Asistenci při výběru potravin a nákupní poradenství

Ukážeme vám, jak vybírat jídlo, které vám chutná a zároveň vás posouvá blíž k cíli.

Pondělí-pátek neomezeně výživový koučink s možností sdílení jídel přes aplikaci

Každý všední den jsme na příjmu – pošlete jídlo, dostanete zpětnou vazbu a podporu přesně, když ji potřebujete.

Průběžné hodnocení pokroku a závěrečné zhodnocení vaší proměny

Průběžně sledujeme vaše výsledky a upravujeme plán. Na konci zhodnotíme celou proměnu a to, kam jste se posunuli.

Gustav Hrušovský - výživové poradenství

Svět sportovní a zdravé výživy mi byl vždy blízký. Už jako vrcholový tenisový hráč jsem si uvědomil, jak klíčovou roli hraje strava pro maximální výkon. Tuto vášeň jsem později přenesl do světa fitness, kterému se věnuji přes 20 let. Zdravá výživa se stala mou profesí i posláním. Jako zkušený trenér se zaměřuji na tvorbu výživových plánů na míru, které klientům pomáhají dosáhnout cílů – ať už jde o hubnutí, svalový růst nebo lepší kondici. Odevzdáním jídelníčku spolupráce nekončí, teprve začíná. Výživový koučink je o individuálním přístupu a předávání znalostí, které vedou k dlouhodobému udržení zdravého životního stylu. Společně nastavíme režim, který vám bude vyhovovat, a provedeme vás celou cestou. Víme, že změna není snadná – proto jsme tu my. Podporujeme, motivujeme a pomáháme překonat překážky. Nejste na to sami. Jsme tým – a společně dosáhneme vašich cílů.

Ing. Gustav Hrušovský
zakladatel

Mám zájem o výživové poradenství

Mentální koučink ve sportu a businessu

K ČEMU JE MENTÁLNÍ KOUČINK DOBRÝ

Chcete dosahovat maximálních výkonů ve sportu nebo businessu, překonávat překážky s jistotou a zvládat stresové situace efektivně? V dnešní rychlé a náročné době je silná mysl stejně důležitá jako fyzická kondice nebo profesní dovednosti. Mentální koučink vám pomůže posílit psychickou odolnost, zvýšit sebevědomí a nastavit růstové myšlení, které vás dovede k lepším výsledkům.

JAK PROBÍHÁ MENTÁLNÍ KOUČINK

Každé sezení je individuálně přizpůsobené vašim potřebám a cílům. Proces začíná úvodní konzultací, kde společně definujeme oblasti, na kterých budeme pracovat – ať už jde o zvládání stresu, zvýšení výkonu pod tlakem, lepší koncentraci nebo překonání mentálních bloků. Zároveň vám vysvětlíme principy mentálního koučinkU a nastavíme strategii pro vaši cestu k úspěchu.

CO ZAHRNUJE MENTÁLNÍ KOUČINK

Úvodní analýza a stanovení cílů

Společně si ujasníme vaše výzvy a nastavíme jasný směr – plán, který vás dovede k výsledkům.

Mentální techniky na míru

Osvojíte si vizualizaci, mindfulness, dechová cvičení i NLP techniky – vše pro silnější mysl a lepší výkon.

Odblokování limitujících přesvědčení

Změníme škodlivé myšlenkové vzorce a pomůžeme nastavit zdravý, růstový mindset.

Strategie pro zvládání tlaku a stresu

Zvládnete stres i krizové situace s klidem – naučíme vás techniky pro udržení soustředění a vnitřní rovnováhy.

Praktická aplikace do života

Nastavíme konkrétní kroky a návyky, které snadno zapojíte do každodenního života a udržíte si dlouhodobé výsledky.

Osobní nebo on-line sezení

Sezení zvládneme odkudkoliv - ať už můžete přijít osobně, nebo se spojíme on-line a budeme pracovat na vaší budoucnosti.

Ria Hrušovská - Mentální koučink ve sportu a byznysu

Ke sportu mě přivedla vášeň, která se postupně stala profesí i posláním. Už více než 30 let působím ve světě fitness, osobního tréninku a sportovního managementu. Práce se stovkami sportovců, manažerů i podnikatelů mě naučila, že bez mentální odolnosti fyzická příprava nestačí. Vše se láme v hlavě – ať už na závodech v CrossFitu, nebo při rozhodování ve vedení firem. Jako CEO MPT Academy a spoluzakladatelka Inside Fit jsem čelila stresu, vedla týmy, nastavovala strategie i řešila konflikty. Právě tam jsem pochopila, jak důležité je zachovat klid, rozhodovat se s rozvahou a motivovat sebe i ostatní. Dnes tyto zkušenosti využívám v mentálním koučinku. Pomáhám klientům posilovat vnitřní stabilitu, zvládat tlak a rozvíjet nastavení mysli, které je podpoří na cestě k úspěchu – ať už ve sportu, práci nebo životě. Pokud cítíte, že je čas na změnu, ráda vás na té cestě provedu.

Ria Suchánek Hrušovská, MSc
zakladatelka

Mám zájem o mentální koučink

O NÁS

Jsme sourozenci Gustav a Ria Hrušovští a přinášíme vám více než 50 let zkušeností v oblasti fitness, zdraví a aktivního životního stylu. Máme za sebou více než 500 spokojených klientů, kterým jsme pomohli překonat překážky a dosáhnout jejich fitness a životních cílů. 

Nabízíme komplexní přístup ke zdraví – trénink, zdravé stravování, mentální koučink, regenerace a zvládání stresu. Společně vytvoříme plán na míru, který vás bude bavit a podpoří váš dlouhodobě udržitelný životní styl. Ukážeme vám, co jíst, čemu se vyhnout, a jak zlepšit vaši motivaci i fyzickou kondici. 

S individuálním přístupem a využitím inovativních metod jsme neustále ve spojení, abyste na své cestě nikdy nebyli sami. Naše služby jsou určené pro každého bez ohledu na úroveň zkušeností nebo kondici. 

Připojte se k našim spokojeným klientům a začněte svůj nový život s MPT Academy!

MPT o nás

TRENÉŘI

Ria Hrušovská

Ing. Gustav Hrušovský

Vzdělání

- Ing. | Mezinárodní obchod, VŠE Praha (2012)
- Bc.
| Mezinárodní obchod, VŠE Praha (2009)

Sportovní a trenérská dráha

- prvoligový tenisový hráč do 22 let, vítěz mnoha národních a mezinárodních turnajů
- od roku 2006 profesionální trenér tenisu
- osobní trenér a výživový poradce s dlouholetou praxí

Podnikání

- 2012 – Založení MPT Academy (individuální tréninky a výživové poradenství)
- 2020 – Spoluzaložení Inside Fit (distribuce prémiové sportovní výživy a vybavení pro fitness centra)

Ria Suchánek Hrušovská, MSc

Profil

- více než 20 let praxe ve fitness
- spoluzakladatelka MPT Academy a Inside Fit
-
osobní trenérka, CrossFit Level 2 Coach, HYROX Performance Coach
- Group Fitness Manager

- mentální kouč ve sportu a businessu
- úspěšně absolvovala Newton University, obor mentální koučink ve sportu a businessu zaštítěný Marianem Jelínkem
- Les Mills instruktor

Certifikace a vzdělání

1. CrossFit & HYROX
- CrossFit Level 2 Coach
- HYROX Performance Coach
2. Les Mills
– instruktorka: BODYPUMP, LES MILLS CORE, RPM
3. Fitness, výživa a specializace
– licence osobního trenéra (Trenérská škola Petra Stacha)
– výživový specialista (Akademie Nutris, Ing. Ivan Mach)
– hluboký stabilizační systém (Holmes Place Academy)
– master instruktorka Schwinn Cycling
– instruktorka Power Jogy (Nadia Kyriakides)
– masérka (REFIT, Stanislav Hervert)
– instruktorka aerobiku (Škola Heleny Jarkovské)
– Mezinárodní kurz první pomoci

Soutěžní kariéra

Současnost: HYROX Athlete
– momentálně aktivně závodí a účastní se velkých mezinárodních soutěží v HYROXu
2012–2024: Aktivní závodnice v CrossFitu
– účast na největších mezinárodních CrossFitových závodech s velmi dobrým umístěním
2009–2019: IFBB Bodyfitness závodnice
– úspěšná účast a několikanásobné umístění na předních příčkách na
prestižních soutěžích

Gustav Hrušovský

Ria Suchánek Hrušovská, MSc

Profil

- více než 20 let praxe ve fitness
- spoluzakladatelka MPT Academy a Inside Fit
-
osobní trenérka, CrossFit Level 2 Coach, HYROX Performance Coach
- Group Fitness Manager

- mentální kouč ve sportu a businessu
- úspěšně absolvovala Newton University, obor mentální koučink ve sportu a businessu zaštítěný Marianem Jelínkem
- Les Mills instruktor

Certifikace a vzdělání

1. CrossFit & HYROX
- CrossFit Level 2 Coach
- HYROX Performance Coach
2. Les Mills
– instruktorka: BODYPUMP, LES MILLS CORE, RPM
3. Fitness, výživa a specializace
– licence osobního trenéra (Trenérská škola Petra Stacha)
– výživový specialista (Akademie Nutris, Ing. Ivan Mach)
– hluboký stabilizační systém (Holmes Place Academy)
– master instruktorka Schwinn Cycling
– instruktorka Power Jogy (Nadia Kyriakides)
– masérka (REFIT, Stanislav Hervert)
– instruktorka aerobiku (Škola Heleny Jarkovské)
– Mezinárodní kurz první pomoci

Soutěžní kariéra

Současnost: HYROX Athlete
– momentálně aktivně závodí a účastní se velkých mezinárodních soutěží v HYROXu
2012–2024: Aktivní závodnice v CrossFitu
– účast na největších mezinárodních CrossFitových závodech s velmi dobrým umístěním
2009–2019: IFBB Bodyfitness závodnice
– úspěšná účast a několikanásobné umístění na předních příčkách na
prestižních soutěžích

Ing. Gustav Hrušovský

Vzdělání

- Ing. | Mezinárodní obchod, VŠE Praha (2012)
- Bc.
| Mezinárodní obchod, VŠE Praha (2009)

Sportovní a trenérská dráha

- prvoligový tenisový hráč do 22 let, vítěz mnoha národních a mezinárodních turnajů
- od roku 2006 profesionální trenér tenisu
- osobní trenér a výživový poradce s dlouholetou praxí

Podnikání

- 2012 – Založení MPT Academy (individuální tréninky a výživové poradenství)
- 2020 – Spoluzaložení Inside Fit (distribuce prémiové sportovní výživy a vybavení pro fitness centra)

REFERENCE

reference-1reference-2reference-3

"Úžasná dvojka trenérů, která se postaví jakékoliv výzvě s tebou - to je Ria s Gustou. Díky jejich motivaci a super náladě na trénincích se těším na každý další!! Cvičení s nimi je dřina a potěšení zároveň :) Oběma moc děkuji za všechno čím jste se mnou prošli, bez vás bych to nedokázala 🤗"

Pavla Pecáková

KDE TRÉNUJEME

Na Příkopě 1047/17,
110 00 Praha 1

training-locationtraining-location2

KONTAKT

Ozvěte se nám.

+420 721 231 732

info@mypersonaltrainer.cz

ria-contact-pic
Zpráva byla úspěšně odeslána. Brzy se vám ozveme.
Oops! Něco se pokazilo při odesílání formuláře. Zkontrolujte zadané údaje.